مکمل HMB و تمرین با وزنهمهرداد غفاریمهرداد غفاریمکمل HMB و تمرین با وزنهيكشنبه 2 شهريور 1399HMB به همراه یک رژیم غذایی طبیعی حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی می‌تواند تأثیر زیادی بر هایپرتروفی داشته باشد...
تمرین مخصوص کودکان مبتلا به آسممهرداد غفاریمهرداد غفاریتمرین مخصوص کودکان مبتلا به آسمچهارشنبه 1 مرداد 1399با شدت کم تا متوسط فعالیت کنند، تواتر قلبی را برای چند دقیقه در کمتر از 75 درصد حداکثر حفظ کنند...
نکات مهم برای تمرینات قدرتی کودکان و نوجوانانمهرداد غفاریمهرداد غفارینکات مهم برای تمرینات قدرتی کودکان و نوجوانانشنبه 7 تير 1399در تمرینات مقاومتی، به علاوه افزایش قدرت، چگالی استخوان و سلامتی کودکان و نوجوان افزایش می‌یابد...
کاهش حجم تمرین قدرتیمهرداد غفاریمهرداد غفاریکاهش حجم تمرین قدرتیچهارشنبه 7 خرداد 1399حجم تمرین قدرتی می‌تواند با کاهش تعداد نوبت‌های اجرا شده، تعداد تکرارهای هر نوبت، و یا تکرار تمرین کاهش یابد...
بی تمرینی چیست؟مهرداد غفاریمهرداد غفاریبی تمرینی چیست؟سه‌شنبه 6 خرداد 1399بی‌تمرینی به از بین رفتن سازگاری‌های فیزیولوژیکی گفته می‌شود که با توقف تمرین رخ می‌دهد...
راهنمای تمرین مقاومتیمهرداد غفاریمهرداد غفاریراهنمای تمرین مقاومتیچهارشنبه 31 ارديبهشت 1399خطوط راهنمایی برای مربیان تازه کار تمرین مقاومتی و افرادی که تا حدودی تجربه تمرین دارند...
اشتها و فعالیت بدنیمهرداد غفاریمهرداد غفاریاشتها و فعالیت بدنیيكشنبه 5 مرداد 1399هنگام تمرین بدنی طولانی مدت خیلی شدید یا حجم زیاد، انرژی دریافتی مورد نیاز افزایش می‌یابد...
آماده شدن برای مسابقه در ارتفاعمهرداد غفاریمهرداد غفاریآماده شدن برای مسابقه در ارتفاعسه‌شنبه 13 خرداد 1399مسابقه دادن یا تفریح کردن در ارتفاع متوسط تا زیاد به برخی آمادگی‌ها نیاز دارد تا آثار منفی ارتفاع به حداقل برسد...
تفاوت سازگاری طبیعی و مصنوعیمهرداد غفاریمهرداد غفاریتفاوت سازگاری طبیعی و مصنوعیدوشنبه 22 ارديبهشت 1399تفاوت سازگاری‌های طبیعی و مصنوعی که ورزشکاران را برای مسابقات در محیط گرم آماده می‌کنند...
عرق کردن و پوشیدن تی-شرتمهرداد غفاریمهرداد غفاریعرق کردن و پوشیدن تی-شرتسه‌شنبه 16 ارديبهشت 1399هنگام فعالیت ورزشی در گرما، اولین وسوسه در آوردن تی-شرت خود و فعالیت ورزشی که با حداکثر برهنگی است...
رعایت نکات ایمنی برای بیماران سرطانی در فعالیت‌های ورزشیفاطمه کریمیانفاطمه کریمیانرعایت نکات ایمنی برای بیماران سرطانی در فعالیت‌های ورزشیسه‌شنبه 9 ارديبهشت 1399رعایت ایمنی در انجام تمرین های ورزشی برای بیماران سرطانی ضروری است...
با آموخته هات چیکار می کنی؟!فاطمه کریمیانفاطمه کریمیانبا آموخته هات چیکار می کنی؟!يكشنبه 25 اسفند 1398دیدین برخی از آدمها اطلاعات و دانش خیلی خوبی دارند اما به کار نمی بندند!!
12 نتیجه