ورود
جستجو
سرچشمه
بوم لاگ
مشتریان
بلاگ
تماس با ما
اقسام رژیم های فیبر در برنامۀ غذایی
‹
›
‹
›
‹
›
انواع رژیم های فیبر در برنامه ریزی غذایی:
• رژیم غذایی کم فیبر • رژیم غذایی پر فیبر
فیبر چیست؟
فیبر بخش غیرقابل هضم مواد غذایی است که در روده یافت می شود.
تعریف باقیمانده:
باقیمانده شامل همه موادی است که در راست روده یافت میشود (من جمله مواد غذایی غیر قابل هضم، ترشحات روده، باکتری)
فیبر رژیمی
• فیبر محلول • فیبر نامحلول
مشخصات فیبر نامحلول:
▪
قابلیت جذب:
۱۰ تا ۱۵ درصد. ▪
انواع:
سلولز، همی سلولز و لیگنین. ▪
منابع غذایی:
سبوس، انواع دانه غلات، خانواده کلم و سبزیجات برگی. ▪
کاربرد بالینی:
پیشگیری از یبوست و دیورتیکولوزیس.
مقدار توصیه شده فیبر رژیمی:
• مقدار ۲۰-۳۵ گرم، معادل ۱۰-۱۳ گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کالری. • منابع غذایی تامین کننده مقدار توصیه شده: استفاده از ۵ سروینگ میوه و سبزی یا 6 سروینگ از غلات کامل.
موارد احتیاط:
▪ ایجاد اسهال در صورت مصرف بیش از حد ▪ احتمال تداخل با جذب کلسیم و روی
عکس:
Brooke Lark
Margarita Zueva
C Drying
2
0
فاطمه
| دوشنبه 15 ارديبهشت 1399
علی
| دوشنبه 15 ارديبهشت 1399
1
0
🙏
لطفا جهت ارائه نظر وارد شوید
واژه کلیدی
اقسام رژیم های فیبر در برنامۀ غذایی
کم فیبر
پر فیبر
غیرقابل هضم مواد غذایی
باقیمانده
راست روده
باکتری
فیبر رژیمی
محلول
نامحلول
فاطمه کریمیان
عضویت از سهشنبه 29 بهمن 1398
آخرین پست ها
بیماری خاموش
ویتامین ای (E)
ویتامین کا (K)
ویتامین د
ویتامین ث (C)
وب سایت ما جهت ارایه خدمات از کوکی استفاده می کند. جهت آشنایی با قوانین ما اینجا کلیک کنید!
آگاه هستم!
© 2021 Boomlog
بوم لاگ فارسی
رسانه دیجیتال
خدمات
وبافزار مدیریت محتوا
راهکار فروشگاه آنلاین
سرویس تبلیغات هوشمند
میزبانی داده ها
تولید محتوا
نقشه ایران
فروشگاه آنلاین
عطاری آنلاین
پمبافت
فروشگاه اینترنتی بانوان
صنایع دستی چوبی
وایا اسپرت
بوم لاگی ها
جاذبه های گردشگری ایران
دریاچه کویر
نشریه آنلاین فارسی کانادا
وب نامه هوم
وبلاگ ایی حکیم
رهبین
وایامدیا - پرورش ایده ها
VIRAWARE™ SMART SOLUTION
راهکار تقویت چرخه تولید و فروش