ویتامین ب یا هاش

ویتامین ب یا هاش
کمبود ویتامین هاش یا بیوتین مثل سایر ویتامین ها در انسان تولید بیماری‌هایی می‌کند و دارای خواص فراوانی است. فقدان این ویتامین در انسان عوارض جلدی به وجود می‌آورد و به زبان صدمه می زند و لکنت زبان را ایجاد می کند. مهمترین منبع این ویتامین: زرده تخم‌مرغ، برنج، بادام زمینی، جگر، تمشک، هلو، اسفناج و هویج است. عملکرد بیوتین در بدن: بیوتین یک قسمت مهم در آنزیم‌های متابولیز کننده‌ی چربی، کربوهیدرات و سایر مواد مغذی است.

عکس: Michał Parzuchowski
فاطمه | دوشنبه 9 تير 1399
لطفا جهت ارائه نظر وارد شوید