ویتامین د

ویتامین د
ویتامین د، یا ویتامین ضد راشیتیسم برای کودکان بی نهایت ضروری می باشد. ویتامین د به وسیله هوای آزاد و نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش به دست می آید. در مقابل چربی طبیعی بدن که به روی پوست احساس می شود. سبب تولید این ویتامین در بدن می شود، به همین منظور اطفالی که در مقابل هوای آزاد و نور خورشید نیستند با وجود این که از غذاهای کافی و مقوی استفاده می کنند ولی باز مبتلا به راشیتیسم شده اند، ویتامین د را می توان در جوانه ی گندم، کره ی تازه، شیر کامل، پنیرهای چرب، روغن کبد ماهی، ساردین و روغن های مایع یافت. میزان نیاز بدن به این ویتامین ۵ میکروگرم می باشد.

عکس: Anastasia Dulgier
فاطمه | چهارشنبه 11 تير 1399
لطفا جهت ارائه نظر وارد شوید