فواید جسمانی آمادگی بدنی

فواید جسمانی آمادگی بدنی
افزایش طول عمر، کاهش ضعف و ناتوانی و بهبود توانایی‌ها در زندگی کمک به ساخت توده استخوانی، کاهش تغییرات مربوط به پوکی استخوان، التهاب استخوانی و کمر درد کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، افزایش فشار خون، ضربات قلب و دیگر مشکلات عروقی. ورزش با کاهش پلاک‌های مضر و افزایش پلاک‌های مفید در خون، کلسترول خون را تنظیم می‌کند. سوزاندن کالری و کاهش خطر چاقی مفرط و پیشرفت بیماری دیابت، بیماری‌های متابولیکی و بعضی سرطان‌ها. چربی شکم می‌تواند باعث التهاب مولکول‌های داخل جریان خون شده و این التهاب می‌تواند منجر به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی شود. ورزش چربی شکم را کاهش داده و احتمال این خطرات را پایین می‌آورد. عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. فعالیت‌های ورزشی عادی و ملایم، تولید ماکروفاژها، ایمونوگلوبین A بزاقی (که در مرحله اول دفاع به گیرنده‌های عامل بیماری می‌چسبد) و دیگر ترکیبات ایمنی را در بدن افزایش می‌دهد. سلول‌های ایمنی به سرعت در بدن به گردش درآمده و بیشتر باکتری‌ها و ویروس‌ها را از بین می‌برند.
مهرداد | سه‌شنبه 11 شهريور 1399
لطفا جهت ارائه نظر وارد شوید