فواید فیزیولوژیکی فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی

فواید فیزیولوژیکی فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی
بدن ما برای حرکت طراحی شده است، نه برای نشستن در جلوی میز تحریر، بازی‌های رایانه‌ای یا تلویزیون. فعالیت یا تمرین ورزشی روی حرکات شما تمرکز کرده و فهرستی از مزایا را که تا اینجای کار بر شمردیم، برای‌تان به ارمغان می‌آورد. همچنین، آن‌ها سبب بهبود وضعیت بدنی و توان عضلانی می‌شوند. برخی افراد حتی مزایای روحی ناشی از شرکت در فعالیت‌های جسمانی را گزارش کرده‌اند. اگر فعالیت بدنی پیش از زمان استراحت به خوبی اجرا شود، به خوابیدن بهتر کمک می‌کند. فعالیت بدنی برای سلامتی زیستی و روانی مفید است و طول عمر را افزایش می‌دهد. فعالیت و آمادگی جسمانی موجب افزایش دلبستگی و لذت بردن از روابط اجتماعی می‌شود. نکته : زمانی که از نظر جسمانی فعال‌تر شوید از نظر روانی نیز سالم‌تر بوده و حس بهتری خواهید داشت.
مهرداد | يكشنبه 16 شهريور 1399
لطفا جهت ارائه نظر وارد شوید