ورزش هوازی چیست؟

ورزش هوازی چیست؟
ورزش هوازی شامل فعالیت‌های منظمی از گروه‌های عضلانی بزرگ مانند پیاده‌روی، پرش، دوچرخه‌سواری، شنا، اسکی، صحرا نوردی و پارو زدن است. چنین فعالیت‌هایی ریه‌ها، قلب و عضلات را برای انجام کارهای روزمره در سطوح بالاتر، آماده می‌سازد. بنابراین، سبب می‌شود تا این سیستم‌ها برای افزایش فشار کاری سازگار شوند. ورزش‌های هوازی می‌توانند موجب پیشرفت سلامتی شوند و به داشتن زندگی طولانی کمک کنند. ورزش‌های هوازی منظم موجب پیشرفت آمادگی هوازی، آمادگی جسمانی و افزایش سطح سلامتی می‌شود. آمادگی هوازی، وضعیت ظاهری ‌تان را بهبود می‌بخشد و باعث افزایش اعتماد به نفس و بهبود تصویر بدن می‌شود و پنجره‌ای رو به دنیای جدید برای به چالش کشیدن تجربه‌های فوری و همکاری با مردم، به روی شما باز می‌کند. آمادگی هوازی با پایداری و استقامت هم‌معنی است و معرف توانایی (بخشی ارثی و بخشی اکتسابی) برای فعالیت در طولانی مدت است. آنهایی که به دنبال به‌دست آوردن آمادگی جسمانی عالی هستند، سلامتی و عملکردشان بهبود می‌یابد. برای بسیاری از افراد این فرایند بسیار مهم‌تر از هدف آن‌هاست، طوری‌که برای آن‌ها نظم، تلاش و زمان پاسخ‌دهی مهم‌تر است.
مهرداد | دوشنبه 17 شهريور 1399
لطفا جهت ارائه نظر وارد شوید